Burnout kennen heutzutage immer mehr Menschen. Andauernder Stress und auf Hochleistungen funktionieren müssen, selbst wenn schon längst das persönliche Limit erreicht ist. Ob Sie dem Erwartungsdruck Ihrer Kollegen und Ihres Arbeitsgebers genüge leisten wollen oder Ihre eigenen Ansprüche und Ihr Perfektionismus Sie ständig antreiben, der anhaltende Ausnahmezustand hat Folgen für Psyche und Körper. Wer im Burnout ist, fühlt sich ausgelaugt, emotional erschöpft, überfordert und unzufrieden mit der eigenen Lebenssituation. Wer zu spät etwas an seinem Stresslevel ändert und sich keine Hilfestellungen sucht, kann schnell in eine Depression geraten oder schlimmere Gedanken entwickeln.
Um dein Risiko ein Burnout zu bekommen zu reduzieren, kannst du auf eine gesunde Balance zwischen Leistungs- und Entspannungsphasen achten und auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen aktiver eingehen. Falls du dich bereits in einem Burnout befindest ist es ebenso wichtig, dass du aktiv etwas gegen dein Burnout unternimmst. Hier sind fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern und dich vom Burnout zu heilen.
1. Schlafe ausreichend, ernähre dich gesund, treibe Sport und gehe liebevoll mit dir um.
2. Nimm dir Zeit für dich selbst und mache Dinge, die dir Freude bereiten.
3. Vermeide Stress und übertreibe es nicht. Versuche, dein Leben in ein Gleichgewicht zu bringen.
4. Setze dir kleine, realistische Ziele und belohne dich, wenn du sie erreichst.
5. Sei achtsam im Alltag, nimm deine Bedürfnisse wahr und lebe danach.
6. Leanto kann dir durch die Vibrationen helfen wieder in einen psychischen und körperlichen Entspannungszustand zu kommen.
Beginne noch heute damit, dein Wohlbefinden zu steigern und heile dich vom Burnout.